Wat zijn schouderklachten?
Schouderklachten komen met regelmaat voor en beïnvloeden vaak aspecten van het dagelijks leven zoals werkprestaties en/of slaapkwaliteit. Wij weten hoe vervelend deze klachten zijn. Daarom streven wij naar het bieden van een effectieve oplossing om zo uw comfort en functionaliteit snel te verbeteren.
Schouderklachten kunnen variëren van niet-specifieke pijnen tot specifieke aandoeningen zoals Frozen Shoulder, Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS), een inklemming van bepaalde weefsels in het schoudergewricht (schouder impingement) en problemen met het schoudergewricht (ook wel bekend als het AC-gewricht). Deze aandoeningen kunnen het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder overbelasting, letsel, degeneratieve veranderingen en anatomische afwijkingen.
Wat zijn de symptomen van schouderklachten?
De schouder is een complex gewricht dat bestaat uit verschillende structuren, waaronder spieren, pezen, ligamenten en gewrichtsoppervlakken. Klachten in dit gebied kunnen op diverse manieren tot uiting komen. Enkele veelvoorkomende symptomen van schouderklachten zijn:
- Pijn: Pijn in de schouder kan variëren van een zeurende pijn tot scherpe, stekende pijn. Het kan ook gepaard gaan met bewegingsbeperkingen.
- Beperkte bewegingsvrijheid: Schouderklachten kunnen leiden tot beperkingen in het bewegen van de arm en schouder, waardoor dagelijkse activiteiten moeilijk kunnen worden.
- Stijfheid: Stijfheid in de schouder kan optreden, vooral na periodes van rust of inactiviteit.
- Krachtsverlies: Soms ervaren mensen met schouderklachten ook krachtsverlies in de arm of hand aan de aangedane zijde.
- Uitstralende pijn: Schouderpijn kan uitstralen naar de nek, arm of hand, afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de klachten.
Wat zijn de mogelijke oorzaken van schouderklachten?
Schouderklachten kunnen veroorzaakt worden door verschillende factoren, waaronder:
- Overbelasting en herhaalde bewegingen: Langdurige overbelasting of herhaalde bewegingen van de schouder kunnen leiden tot irritatie en ontsteking van de pezen en spieren rondom het schoudergewricht.
- Letsel: Acute verwondingen, zoals een val of een botsing, kunnen leiden tot beschadiging van de structuren in de schouder, zoals pezen, ligamenten en het gewrichtskapsel.
- Degeneratieve veranderingen: Slijtage van het kraakbeen in het schoudergewricht kan leiden tot artrose, wat kan resulteren in pijn en bewegingsbeperking.
- Specifieke aandoeningen: Specifieke aandoeningen zoals Frozen Shoulder, Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS), schouder impingement en problemen met het AC-gewricht kunnen ook schouderklachten veroorzaken.
Hoe kan je schouderklachten voorkomen?
Een gezonde schouder is niet alleen cruciaal voor een actieve levensstijl, maar ook in het dagelijks leven. Om schouderklachten te voorkomen, zijn specifieke preventieve maatregelen essentieel. Enkele praktische tips:
- Warm-up en cooling-down: Voer voor en na activiteiten dynamische stretchingsoefeningen uit om de spieren op te warmen en af te koelen.
- Versterkende oefeningen: Voer regelmatig oefeningen uit die de spieren rondom de schouders versterken.
- Juiste techniek: Leer de juiste techniek voor activiteiten die belasting op de schouders leggen, om overbelasting te voorkomen.
- Evenwichtige spierontwikkeling: Train zowel de voor- als achterkant van het lichaam om een evenwichtige spierontwikkeling te bevorderen.
- Rust en herstel: Gun uw schouders voldoende rust en herstel tussen trainingssessies om overbelasting te voorkomen.
- Beschermende uitrusting: Draag indien nodig beschermende uitrusting tijdens risicovolle activiteiten, zoals een schouderbrace tijdens sporten met veel schouderbewegingen.
- Flexibiliteit onderhouden: Voer regelmatig stretch- en mobiliteitsoefeningen uit om de bewegingsvrijheid te behouden en stijfheid te verminderen.
Door deze eenvoudige tips toe te passen, kan u de gezondheid en functionaliteit van uw schouders behouden en het risico op schouderklachten aanzienlijk verminderen.
Hoe ziet de behandeling van schouderklachten eruit?
Bij Fysiotherapie Getsewoud streven we ernaar om uitgebreide en gepersonaliseerde zorg te bieden om mensen te helpen omgaan met schouderklachten en het welzijn te verbeteren. Onze deskundige fysiotherapeuten zijn getraind in het diagnosticeren en behandelen van diverse schouderaandoeningen. Wij bieden dan ook vele verschillende behandelingsopties aan, zodat we altijd een passende behandeling kunnen uitvoeren. De opties omvatten onder andere:
- Manuele therapie
- Oefentherapie
- Mobilisatie en stretchoefeningen
- Houdings- en ergonomische adviezen
- Pijnbestrijdingstechnieken
Door samen te werken met onze ervaren fysiotherapeuten kan u een gepersonaliseerd behandelplan verwachten dat is ontworpen om uw specifieke schouderklachten aan te pakken zodat u snel weer pijnvrij bent en geen bewegingsbeperkingen meer ondervindt.
